Infobesità, Nomofobia, FOMO, Workaholism, tutte problematiche strettamente collegate all'uso eccessivo degli smartphone ed alla dipendenza dall'essere sempre Online.
Ne consegue un sovraccarico di stress, ansia, disturbi, stanchezza psichica e somatizzazioni con vere e proprie ripercussioni fisiche, che si vanno ad aggiungere alla sedentarietà, alla postura sbagliata ed ai disturbi alla vista dovuti al prolungato utilizzo di Smartphone/Tablet/PC.
Ci sono però anche aspetti positivi che derivano dall'utilizzo sempre più frequente delle APP per il controllo della forma fisica, la corretta alimentazione e l'allenamento.
Una APP non può fare miracoli ma sicuramente può stimolare ad essere fisicamente più attivi, incoraggiare a condurre una vita più sana, aiutare ad avere un'alimentazione più corretta, aumentare la consapevolezza di ciò che si sta facendo a medio e lungo termine.
Le funzionalità implementate dalle APP sono di 3 tipologie:
- Health:
- monitoraggio frequenza cardiaca (cardiofrequenzimetro)
- monitoraggio pressione arteriosa,
- misurazione febbre;
- Diet and Wellness:
- diete,
- gestione piani di dimagrimento,
- valori nutrizionali,
- calcolo delle calorie,
- calcolo della massa grassa,
- calcolo dell' Indice di Massa Corporea (IMC o BMI, acronimo inglese di Body Mass Index),
- monitoraggio andamento del sonno;
- Sport and Fitness:
- proposizione e gestione piani di allenamento,
- gestione obiettivi,
- memorizzazione allenamenti effettuati e caratteristiche degli stessi (durata, distanza, velocità media e max, medie parziali, calorie bruciate, variazioni altimetriche, ecc. ),
- tracking percorsi di allenamento con GPS,
- proposizione e condivisione percorsi con altri utenti,
- condivisione allenamenti con altri utenti,
- confronti e sfide con altri utenti,
- statistiche allenamenti (report e grafici).
Di seguito alcune delle APP più conosciute divise per tipologia.
Health
- Sleep as Android
- Sleep Better
- Sleepbot
- Termometro Misura Febbre
- Battito Frequenza Cardiaca Plus
- Instant Heart rate
- Cardiografo – Cardiograph
Diet and Wellness
- MyFitnessPal
- Melarossa
- Lifesum
- Contacalorie di FatSecret
- IFood
Sport and Fitness
- Runtastic
- Endomondo
- Google FIT
- Workout Trainer
- Run Keeper
